私の体に変化が！？

管理人のハチドリです。

ヨーガを4回行いましたが、私の体にちょっとした変化が起こっています。

①目覚めが非常によくなりました。

②思えばほぼ毎日あった頭痛がほとんどありません（まだ断定はできませんが）

③体が柔らかくなりました（クラスでは構造物理学に基づき体を柔らかくするすべを教えてくれます）

④自分を客観的に見ることが、少しできるようになりました。


①は、確実に変化として言えます。
ヨーガ教室で教えてもらったアーサナ（ポーズ）をお風呂上りに少し行っています。クラスの様に正確にできているかはわかりませんが、体が気持ちよく伸びて深い呼吸ができることを優先して行っています。

②頭痛持ちの私は、酷いときは毎日頭痛がありますが、そういえば最近は全然ないです！（これは要検証です）

③秀海先生の『柔らかヨーガ』で実践されている、正しい呼吸法とちょっとした秘訣で行うと楽に柔らかくなるんです。（詳細は実際にクラスで！）実際に、前屈で生まれてから一度もつま先に手がとどかなかった男性が、正味30分位で楽々つま先まで手が届きました！

④ヨーガクラスでは、座学も人気です。怒りや悲しみなどの感情を、自分の物という認識を持つことで、感情に振り回されない事を目指します。「これは私の怒りです。」いそんな風に考えると、気持ちが楽になります。

是非、クラスでこの続きを一緒にやりましょう　＾＾

予約：miyako.tsukagoshi@gmail.com