私の体に変化が！？

管理人のハチドリです。

ヨーガを4回行いましたが、私の体にちょっとした変化が起こっています。

①目覚めが非常によくなりました。

②思えばほぼ毎日あった頭痛がほとんどありません（まだ断定はできませんが）

③体が柔らかくなりました（クラスでは構造物理学に基づき体を柔らかくするすべを教えてくれます）

④自分を客観的に見ることが、少しできるようになりました。


①は、確実に変化として言えます。
ヨーガ教室で教えてもらったアーサナ（ポーズ）をお風呂上りに少し行っています。クラスの様に正確にできているかはわかりませんが、体が気持ちよく伸びて深い呼吸ができることを優先して行っています。

②頭痛持ちの私は、酷いときは毎日頭痛がありますが、そういえば最近は全然ないです！（これは要検証です）

③秀海先生の『柔らかヨーガ』で実践されている、正しい呼吸法とちょっとした秘訣で行うと楽に柔らかくなるんです。（詳細は実際にクラスで！）実際に、前屈で生まれてから一度もつま先に手がとどかなかった男性が、正味30分位で楽々つま先まで手が届きました！

④ヨーガクラスでは、座学も人気です。怒りや悲しみなどの感情を、自分の物という認識を持つことで、感情に振り回されない事を目指します。「これは私の怒りです。」いそんな風に考えると、気持ちが楽になります。

是非、クラスでこの続きを一緒にやりましょう　＾＾

予約：miyako.tsukagoshi@gmail.com

ヨーガ教室初日終わりました。

小雨が降る中、スペースたんぽぽヨーガ教室には１１名の方に参加いただきました。

ゴザの上に、持参されたタオルやヨーガマットを敷いて、まずは座学から始まりました。

『ヨーガ』と『ヨガ』の違いは、、、、
『アーサナ』とはポーズと訳されるが、ヨーガのポーズは一連の流れを指す、、、
複式呼吸による、身体への効果、、
などなど、ヨーガの基本的な説明から、サンスクリットも交えた、本格的なお話を聞きながら、なぜヨーガが体を強くするのか？多くの人がヨーガに魅力を感じる理由が少し分かったような気がしました。

皆さん、初めてヨーガをやりますという方も多く、真剣に講師である秀海先生のお話を聞いていらっしゃいました。

座学の後、休憩を挟み、実際のヨーガを始めます（プラクティス）。
呼吸を中心に３つほどのアーサナ（ポーズ）を行い、気持ちよく体を伸ばしました。

心地良い音楽と、深い呼吸により本当に気持ちよくなり、寝てしまう（？）方もいらっしゃいました。

スペースたんぽぽヨーガ教室では、参加者の方にも積極的に発言していただく機会があり、対話をしながら、より参加者の方に適したヨーガを模索していくことを目指しております。

なかなか、他の教室では体験できないヨーガが、こちらではできるのではないかなと思いますので、是非お気軽にお越し下さい。

次回からは、温かい飲み物などもご用意いたします！

＊尚、予定しておりました水曜日の講座は事情によりキャンセルとさせていただきます。
ご迷惑をおかけしまして申し訳ございません。今後、開講の可能性もございます。

ヨーガ教室はじまります。

優しく心と体を強くする　ヨーガ教室　始まります☆１０/２２スタート！

毎週土曜日　10：00～12：00　※水曜日はキャンセルとなりました。

＜レッスンの流れ＞

【ガイダンス】座学＝簡単な解説 　
　・呼吸を使って体を柔らかくするメカニズム
　・心と体をつなぐヨーガの意味‥など

【プラクティス】実践
　・解説の内容をアーサナ（ヨーガのポーズ）で実感
　・基本的なアーサナを分解して解説しながら実践

〇１０月２２日（土）１０時～１２時

〇講師　：　河野秀海　先生

　1980年大正大学梵学部(サンスクリット文学)卒。インド哲学専攻
　元浄土宗寺院副住職
　インド中央政府科学技術省公認　ヨーガ療術師
　日本ヨーガ療法学会認定講師
　プラーナ整体施術師 　・・etc

アロマプラーナ整体『森の海』オフィシャルサイト↓

http://shukai.seesaa.net/article/166260899.html

〇場所：スペースたんぽぽ（たんぽぽ舎の下、４階）

　ＪＲ水道橋駅西口　徒歩４分　東京メトロ神保町３Ａ出口　徒歩６分

◯参加費：1,500円

◯服装：動きやすいもの

◯持ち物：ヨーガマットまたは大判タオル
ヨーガ・マットはなくても、大判のバスタオルがあれば大丈夫です。
また、会場はカーペットが敷き詰めてありますので、タオルの場合は1枚で大丈夫です。
ヨーガマットは５枚準備できますので必要な方はお申し出ください（レンタル200円）

〇男性の参加も歓迎です（体が硬くても全く問題ありません♪）

★予約の方は、件名を『ヨーガクラス予約』と明記の上、
お名前と希望参加日、ご連絡先を以下のアドレスにご連絡ください。
miyako.tsukagoshi@gmail.com